SİGARADAN UZAK DUR!

Bağımlılık Nedir?

Bağımlılık kişinin bir şeye aşırı bağlanmasıdır.

Tütün bağımlılığı ise, kullanmanın zararlı olduğu bilinse bile tütün ürünlerini kullanmayı bırakamamaktır.

Sigarada 4000 olduğunu biliyor musunuz?

İŞTE ONLARDAN BAZILARI:

*Akrolein                                                      

*Amonyak

*Arsenik

*Aseton

*Azotositler

*Benzen

*Bütan

*Kurşun

*Metanol

*Naftalin

*Nikotin

*Radon

*Tiner

*Tolüen

*Ddt

*Formaldehid

*Hidrojen Siyanür

*Kadmiyum

*Karbon Monoksit

*Uçucu Aminler

*Katran

Nikotin ve Zararları Nelerdir?

Sigara bağımlılığı aslında nikotin bağımlılığıdır. Her sigara içildiğinde nikotin deriden, ağız içinden

ve duman yoluyla akciğerler tarafından emilir. İçe çekilen nikotin önce beyne, oradan da tüm vücuda dağılır.

Sigara İçen Kişiye Neler Olur?

1 Beyindeki kan akışı yavaşlar.

2 El ve ayak parmaklarına kan akışı zayıflar.

3 Mide asit üretir.

4 Kan basıncı artar.

5 Böbrekler, idrarı olması gerekenden daha az üretir.

6 Akciğerlerdeki küçük saç benzeri liflerin ve havayollarının çalışması bozulur.

7 Koku ve tat alma duyuları zayıflar.

8 Beyin ve sinir sistemi önce hızlı çalışır, sonra yavaşlar.

9 Kalp atışı hızlanır.

 

Ya Bir de Uzun Süre İçenler?

Sık sık nefessiz kalıp öksürük nöbetleri geçirirler.

Kemiklerin kırılma riski artar.

Saç dökülmesine neden olur.

Sigara kullanan kişikötü kokar.

Parmak ve tırnaklardasararma yapar.

Ciltleri kurur ve kırışır.

 

Sigaranın Tetiklediği Hastalıklar

Kanser

Kalp ve mide hastalıkları

Parmaklarda kangren

Astım

Zatürre

Felç

Damar kalınlaşması ve daralması

 

Sigaranın Vücuda Zararları

13 saniyede 1 insan, günde 13 bin insan ,yılda 4.9 milyon insan sigaradan ölüyor.Siz bu yazıyı okurken yaklaşık 1 kişi daha sigaradan dolayı öldü bile.

Ben İçmiyorum ki!

Sigara içen bir kimse dumanı içine çektiğinde pek çok zehri de vücuduna almış olur. Ancak o dumanı yeniden dışarıya üfürdüğünde artık zehirli maddeler etrafa yayılır. Bir genç kendisi içmese de arkadaşlarının, akrabalarının yanında sigara dumanını soluyorsa pasif etkilenim altında kalıyor demektir. Çocuklar ve gençler sigara dumanının zararlı etkilerine karşı çok daha hassastır. Bu nedenle

sigara içmemek kadar, içilen yerden uzak durmak da çok önemlidir.

 

Sigara içilen ortamda durma!

Yanında sigara içilmesine izin verme!

 

HAYIR!

Sana uzatılan sigaraya bir kere hayır dersen, daha sonrakilere de hayır dersin Hayır demeyi öğren!

 

Sağlıklı beslen!

Spor yapın!

Aklını kullan!

"Sigara içmiyorum" cümlesini gururla söyle!

Gerektiğinde "hayır" demeyi bil!

Arkadaşlarına örnek ol!

Zorluklarla baş etme yöntemlerini öğren!

Takılacağın mekanları ve arkadaşlarını doğru seç!

Büyük görünmeye çalışmayın, yaşınıza göre davranın!

Merakınızı doğru kaynaklardan gidermeyi öğrenin!

Kendini iyi tanı!

Problemlerini çözmeye çalış!

Gerekirse büyüklerinden yardım al!

 

Sigara İçmeyi Hiç Düşünmedim Çünkü;

Neden sigara içmiyorsunuz?

Sebepleri üzerine düşünün ve arkadaşlarınızla paylaşın.

Vücudumun bana bir emanet olduğunu biliyorum ve emanete sahip çıkıyorum

Sigaradan çıkan zararlı maddelerin havayı kirletmesini istemiyorum.

Başka insanlara zarar vermek istemiyorum.

Sağlıklı yaşamayı seviyorum.

Severek yapabileceğim birçok başka seçeneğim var.

Uzun ve sağlıklı bir hayat  yaşamak istiyorum.

Kimsenin benim için üzülmesini istemiyorum.

 

Sigara İçmemenin Faydaları

Sigaradan uzak durmanın, hiçbir şekilde sigaraya bulaşmamanın birçok faydası var. Haydi, hep birlikte faydalarını sayalım. Biz birkaç tanesini saydık bile...

Sevdiklerimizin bizim için üzülmelerine sebep olmamış oluruz.

Sağlığımızı koruruz.

Hastalıklardan uzak, rahat bir hayat yaşarız.

Kimseye yük olmayız.

Paramız cebimizde kalır.

Uzun ve sağlıklı bir hayat süreriz.

Sevdiklerimize zarar vermemiş oluruz.